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Sanitari Consapevolimindfulness, meditazione,tecniche di riduzione dello stress e operatori sanitari |
di Thich Nhat Hanh (da: “Il sole il mio cuore”, Ubaldini) Il nostro lavoro, che ci permette di ‘guadagnarci il pane quotidiano’, può essere compiuto nello stesso modo in cui laviamo i piatti. Nella comunità in cui vivo, il mio
Potrebbe essere utile chiarire fin da subito alcuni equivoci comuni sulla meditazione. Innanzitutto, è meglio considerare la meditazione come un modo di essere, invece che una tecnica o una collezione di tecniche.
Immaginate un ospedale dove tutti (medici, infermieri, pazienti, impiegati, ausiliari, tirocinanti, dirigenti, direttori generali, parenti dei pazienti) praticano quarantacinque minuti di meditazione al giorno. No, non è un sogno nè tantomento stiamo parlando di un imprecisato futuro. Nel Massachusetts lo
Dal punto di vista fisico la mindfulness (o consapevolezza o presenza mentale,) apporta numerosi benefici. Questo perchè aumenta la capacità di gestire lo stress rafforzando così il funzionamento generale del corpo, la sua capacità di guarigione e la risposta immunitaria.
Sviluppare consapevolezza fa diventare padroni della propria vita, fa decidere quale direzione dare agli eventi e fa esser certi di aver fatto tutto il possibile, anche quando le “cose” non hanno sortito gli effetti sperati.Permette pertanto di essere in armonia
La presenza mentale (o mindfulness) è la capacità in ognuno di noi di essere presente al cento per cento a ciò che succede in noi e intorno a noi; è il miracolo che ci permette di renderci pienamente vivi in