Sanitari Consapevoli

mindfulness, meditazione,tecniche di riduzione dello stress e operatori sanitari

Vivere momento per momento

vivere momento per momentoLIBRI DA LEGGERE: JON KABAT-ZINN  “VIVERE MOMENTO PER MOMENTO – Sconfiggere lo stress, il dolore, l’ansia e la malattia con la saggezza di corpo e mente.” TEA PRATICA, 2010

Lo stress sembra ormai la nostra condizione abituale di vita: ci toglie le energie e compromette la salute, rendendoci più vulnerabili alle malattie, alla depressione e agli attacchi di panico. Ma combatterlo è possibile grazie alla meditazione terapeutica di cui parla questo libro. le tecniche su cui si basa affondano le radici nella tradizione buddista, ma sono applicabili in qualsiasi contesto e orizzonte spirituale; insegnano a servirsi dei punti di forza che  tutti noi possediamo per contrastare quei disturbi provocati o collegati allo stress. Il percorso della meditazione insegnato da Kabat-Zinn ci conduce a una profonda autoconsapevolezza che apre la mente a un modo nuovo e più sereno di pensare alla salute e alla malattia, al lavoro e alla vita di relazione. Inoltre la descrizione di numerosi casi, raccolti in dieci anni di lavoro come medico, illustrano concretamente le tecniche. Un’ottima guida per raggiungere un più alto livello di benessere e di salute.

Jon Kabat- Zinn, medico statunitense, è fondatore e direttore della Clinica per la riduzione dello stress dell’Università del Massachusetts. E’ autore di numerosi libri, tra i quali Dovunque tu vada, ci sei già, Riprendere i sensi e, con la moglie, Il genitore consapevole.

 

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