I dieci movimenti consapevoli sono un’opportunità per riunire corpo e mente. Ogni esercizio va eseguito mantenendo la consapevolezza del respiro e del movimento, in modo rilassato, senza sforzarsi di ottenere niente. In questo modo si pratica una vera e propria meditazione in movimento.
Eseguiti al mattino sono un ottimo modo per risvegliare il corpo e mantenerlo in salute.